リウマチの食事制限ってあるの？
関節リウマチは一度かかると、完治させると言うことはほとんど難しいという現状があります。
しかし、医療技術の向上により、薬をしようしてある程度、日常生活で支障が出ない状態まで症状を抑えることが出来るようになりました。
しかしながら、薬以外でも重要になってくるものがあります。
それが、「食事」です。今回は食事について説明をして行きたいと思います。
食事による治療というのは、関節リウマチの治療の上で重要な役割を持っています。
大きく食事制限と言うことはないのですが、注意すべき点などを上げてみたいと思います。
まず一番大事な事としては、カロリー制限になります。
これは、肥満と言うのgあ、リウマチにとって悪影響を与えるということgああるからです。
体重が増加することで、関節や下肢といった部分には多くの負担がのしかかります。
そのため、その負荷を少しでも減少させる必要があります。
そのため、脂肪類の多い食事に関しては、ある程度の制限を設ける必要があります。
また果物や野菜を中心とした食事を摂取する必要が出てきます。
しかしながら、リウマチの治療を行う上で、体重管理は重要なことなのですが、患者の方の中には、食事制限以前に、体重がどんどん落ちていくと言う方がいらっしゃいます。
これは原因としては、精神的部分があります。また薬の使用の原因もあります。
これにより、患者の運動量が減少したり、食事の量が極端に減ってしまうということで、体の筋肉量が減少してしまうという事があります。
極端な食事減少を防ぐためにある程度、リウマチに取り入れる食べ物を理解する必要があります。
、油などの摂取に関しては、魚類の油、鯖やマグロ、鮭といった種類の油を取るようにして下ください。またナッツやクルミの脂質も体にはいい影響を与えます。
他には、体の酸化防止のための栄養として、ビタミン C、ビタミン E およびβカロチンが必要になります。
「りんご、オレンジ、ほうれんそう、トマト、ブルーベリー、チェリー、にんじん、ブロッコリー」といった色の濃い食べ物に多く含まれています。
他にもカルシウムが必要になります。これは骨の破壊を防ぐという目的もあり重要になってきます。
カルシウムと言えば乳製品ですが、これを効率よく体に吸収させるためにはビタミンDが必要になります。
これは、日の光や、上記のような魚の油に多く含まれます。
他にも、鉄分や葉酸といった栄養素を取り入れるようにしてください。
食事に関しては、病院で栄養士の方などにアドバイスをもらうとメニューがつくりやすくなるとおもいます。
