リウマチの痛み緩和に効果がある運動とは？
関節リウマチを患っている患者さんにとって苦痛のひとつなのが痛みです。
関節を動かしただけで痛みが発生するということで、出来るなら痛み止めを大量に飲みたいと思ってしまった方も中にはいらしゃるかもしれません。
また出来れば、薬に頼らないで、痛みを緩和させる方法は無いの？と悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。
今回は、リウマチに効果のある緩和方法について触れていきたいと思います。
もちろんこれには個人差があるので、自分の体の症状によって挑戦してみてください。
リウマチによって関節に痛みが出るという症状のほかにも、体が重くあまり動かないと感じているか方がいるかと思います。
ご家庭で行うなら、ヨガやストレッチという方法があるのですが、今回は家の外で行う緩和方法についてになります。
まずはプールです。
実はプールというのは体に負担をかけない運動としても有名です。
またリハビリなどでも大変効果を挙げているものです。
プールに行ったからといってもちろん泳ぐというわけではありません。
ゆっくりとプールサイドに手を置きながら歩くというものです。
もしもプールを利用できる場合には極力つかめるものが身近にある環境を作ってください。
準備運動を行ってプールに入ったとしても、足をつってしまったり、リウマチの症状からおぼれてしまうという可能性も考えられるので注意をしてください。
このプールを週に１、２回ほど通うと体の動きに大きな差が出てきます。
また関節の負担も少ないという利点もあります。
続いては、温泉です。
特に炭酸風呂がいいようなのですが、こちらはもプール同様に体に負担が少なく、なおかつ、患部を温めるという効果もあるので、痛みを緩和させるのに大変効果があります。
この２つは設備があるために行くのに抵抗がある方もおおいかもしれません。
しかし、回数を重ねて、症状や痛みが軽くなったという方もいるので、自宅で行う方法と
屋外での施設での方法と考慮をしてみてください。
またこの二つは病院でのリハビリとしても取り入れられているので病院によっては設備が整っている場所もありますので、医師の方に相談してみるのもいいかもしれません。
