リウマチ治療ヨガを使って楽しく治療！！
リウマチの患者さんは運動自体は控えるようにいわれていますが、体型の変化や、健康の為にせめて何かできる運動がないかと言う意見が多くあるようです。
そこで「ヨガ」という物が推奨されています。
アメリカではヨガとリウマチの関係が長い間研究されていたようです。
リウマチの患者さんに、体を伸ばしたり、曲げたり、ひねったりといったエクセサイズは痛みを増大させる可能性がありそうに思われたりしますが、ですが簡単な動きなどのヨガはリウマチに効果があるという事が証明されているそうです。
ヨガを行うことで、体の柔軟性があがり、疲労回復やしっかりとした睡眠が確保されたり、痛みが軽減されたりと言った効果がでるようです。
また関節の可動に合わせたヨガを２ヶ月間実施したところ、リウマチ患者のほぼ全員が痛み、むくみの症状が軽くなったとういうことです。
そしてその他にも、クスリの量が減った、必要がなくなったという結果もあわせてでているそうです。ほかにもリウマチ特有の炎症による痛みも軽減されるという報告もあります。
また肉体的部分だけの効果ではなく、精神的な部分をみてもうつ症状を持っている患者さんの病状が緩和されたりと色々な効果が現れているようです。
万人に効果があるとはいいきれないのですが、まずは初めて見ることが大事だと思います。
自分自身で体験をすることで、自分に合う、合わないの判断も出来るかもしれません。過剰に可動部を動かすことはもちろん逆効果になってしまいますが、軽いエクセサイズを実施することで状態の緩和や体調、健康に良い結果が出るのなら思い切って挑戦することをおすすめしたいです。
軽いエクセサイズでも最初は痛みを伴うかもしれないので、自分の症状に合わせたヨガエクセサイズに取り組んで行ってください。
またあまりにも痛みが強い場合は、呼吸法だけでも構いません。それだけで状況が変わるということもあります。
一点だけ注意として、首部分にリウマチを患っている患者さんは、ヨガを受けるのに適切ではないかもしれませんので、その場合は医師に相談を行ってからの判断をおこなってください。
